腰椎间盘突出是一种常见的疾病，腰椎间盘突出是由哪些原因引起的?腰椎间盘突出有哪些常见类型和症状?腰椎间盘突出患者如何自我保健与治疗?

　　昌吉佳美医院专家指出，腰椎错位和姿势不良有很密切的关系，但腰椎错位初期多没有明显症状，容易被忽视，等到腰腿部发生疼痛、麻木时，往往已引起腰椎间盘突出、下肢萎缩等病变。专家提醒，预防腰椎错位，切忌久坐，建议适度活动，多到户外走走。

　　1 、大约90%的腰腿痛存在腰椎错位

　　腰椎错位听上去很陌生，在临床中却很常见。90%以上的腰腿痛患者都存在腰椎错位，但患者常以为是腰肌劳损或腰椎退行性变，要么做理疗、按摩，要么找些膏药来敷。想当然治疗的结果，很可能让腰椎错位进一步加剧，并引起其他病变。

　　由于力学关系影响，长久错位会使椎体间的椎间孔容量减小，神经血管受到牵拉或挤压，就会造成神经损伤和血管供血减弱，可表现为腰腿痛、下肢麻木;错位后上下椎体所在的椎间盘由于左右或前后受力不均匀，引起椎间盘受力不平衡，导致椎间盘突出等病变。但在错位早期，很多患者并没有太明显的感觉，所以很容易忽视而没有及时就诊。等到出现较重的腰腿痛，甚至下肢萎缩，走路像‘踩棉花’一样，感觉脚触不到地了，此时腰椎间盘突出可能已相当严重。”

　　2 、腰椎错位与姿势不良密切相关

　　人们经常将腰椎错位当成腰肌劳损或腰椎退行性变，但三者比较起来，原因和症状都不相同――

　　腰肌劳损是长期运动、负荷造成的肌肉、筋腱损伤，疼痛一般比较表浅。

　　腰椎退行性变多见于老年人，通常伴随骨质增生、韧带钙化、椎间隙改变，表现为腰酸软胀痛，下肢运动功能受限，走路平衡能力不佳，身高缩短。

　　腰椎错位的原因比较复杂，内因受饮食、环境汚染等影响，导致椎间盘脆性加大，韧性减少;外因与姿势不良、搬抬重物、睡软床、吃寒凉菜(如空心菜、白菜、竹笋)有关联。

　　越来越多的年轻人出现腰椎错位甚至腰椎间盘突出，往往是因为出门就坐车，上班就坐在电脑前，回家又坐沙发的“连坐”习惯，这种看似舒服的生活习惯，对腰椎却会造成“威胁”和持久的伤害。因而出现腰椎疾患年轻化趋势。

　　3 、腰椎错位“四分治、六分养”

　　腰椎错位及腰椎间盘突出主要问题在于脊柱支撑失衡，而手术只能解决“突出”，且有不少后遗症。能保守治疗，就不要动椎间盘。

　　昌吉佳美医院专家指出，此外，自我护理也是很重要的。腰椎错位“四分靠治疗，六分靠护理”，患者除了要配合医生治疗外，还要注意生活起居，比如坐一会就起来活动一下，经常散步、游泳，睡硬板床，不吃寒凉的蔬菜及辛辣刺激的食物等。针挑治疗期间为了防止疤痕增生，不要过早吃生鱼和深色食物。

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