很多家庭迎接小宝宝的到来时，往往忽视产后妈妈的情绪，导致新妈们在怀孕及养育孩子时，陷入焦虑和烦燥之中，无法自拔。今天连载的《只有医生知道2》里，张羽医生为我们讲述了从同事那儿听来的一个极端的产后抑郁悲剧。在对孩子的身体状况不够了解的情况下，一位初为人母的妈妈听信流言蜚语，最后亲手断送了自己和孩子的性命。对此，佳美医院产科专家提醒，新妈们应注意休息，多与家人朋友交流，家属应及时关心新妈，缓解新妈压力。

    产后一半妈妈会抑郁

    佳美医院产科专家解释，妈妈们生产后，其心理会出现巨大的变化。一般来说可分为三种。首先是产后郁闷：其发生几率约50%-70%，在产后3-6天发生，其主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。

    其次是有些产妇会出现较为严重的抑郁症状，如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这就是比较严重的产后抑郁症了。

    此外，约有0.14%-0.26%的抑郁症产妇，会出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状，此时产妇已经患有严重的“产后精神病”。
 

    独生女更易产后抑郁

    目前的产后抑郁症之所以有上升的趋势，一是因为当前社会竞争激烈，工作和生育的冲突导致目前产后抑郁高发。二是大多数家庭是独生子女，当妈妈的对孩子的期望值自然很高，抚养压力增大。

    目前生育潮的主体由80后独生子女一代构成，新爸妈很多本身就是独生子女。佳美医院产科专家认为，独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育，她们几乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都转移到新出生的孩子身上，产妇多少会有失落的心理。
 

    好身体是避免抑郁关键

    佳美医院产科专家指出，体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色，主动关心她们，消除产妇自认为无能的心态。产妇本人要注意多休息，保证充足的睡眠；不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定；多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。

    另外，产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要。
 

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